LIQUIDO PARA SECAR BARRIGA

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2 litros de água 
1 colher de chá de gengibre moído ou ralado na hora 
1 pepino médio descascado em fatias finas
1 limão cortado e 12 folhas de hortelã

DEIXE DESCANSAR POR 1 DIA 

Os 4 primeiros dias são apenas para desintoxicar o organismo , nessa etapa pode se perder ate 3 quilos e restante dos dias acelera a perda de peso 
beba a vontade .

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DIETAS ,COMO PERDER PESO DE VERDADE .

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vou mostrar aqui pra vocês algumas dietas especificas para cada tipo de pessoa e que funciona de verdade ,mas vale lembrar que ((dieta não é tudo)) tem que ter exercício e o principal de tudo ((força de vontade)) pois se  você não determinar que vai conseguir e resistir o que engorda ,vai ser difícil  obter o resultado esperado na quantidade de dias certo. É importante lembrar que toda dieta requer disciplina e novamente força de vontade >Faça metas e objetivos de perda de peso por semana ou mensal >Não se pese todos os dias pois á uma diferença entre perda de gordura e perda de liquido pois o liquido se recupera apos hidratação,isso pode frustar você e desestimular a continuar,de preferencia pese-se uma vez por semana. Intagram @em.forma.Em.30.dias
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