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sábado, 3 de maio de 2014

SOPA PARA EMAGRECER 5KG EM 1 SEMANA..

Ingredientes:
>Salsicha
>Salsão
>1 tomate

>1 cenoura
>2 batatas
>1 beterraba
>1/2 de musculo

Mode de fazer:
Lave bem todos os ingredientes e coloque  em uma panela de pressão com água e sal ferva por meia hora / retire tudo e reserve só o caldo, espere esfriar um pouco e leve a geladeira por 30 minutos retire a nata de gordura se tiver.


Adicione repolho ,agrião ,rúcula ,couve-flor , espinafre ,brócolis e volte a fogo por mais 10 minutos 
Obs: os legumes e verduras podem ser mantidos na panela e para dar mais volume pode se adicionar ovo cozido 

(almoço e janta) durante o dia coma frutas e gorduras naturais para não sentir muita fome
obs: não coma frutas demais, pois tudo em excesso engorda  

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